Il est difficile de dire pourquoi le régime est appelé japonais - la moitié des aliments recommandés sont exotiques pour les Japonais.
L'expérience des régimes amaigrissants est telle que je n'aurais guère recours volontairement à ce moyen d'auto-torture. Sinon pour un "mais": j'ai personnellement vu les résultats de deux semaines de suivi d'un régime "japonais". Comme dans le magazine : "avant" et "après". Pourtant, le principe en matière de beauté et de santé fonctionne peut-être mieux.
Il est difficile de dire pourquoi le régime est appelé japonais - la moitié des aliments recommandés sont exotiques pour les Japonais. Selon la légende, le régime a été développé par des experts de la clinique japonaise "Yaeks", mais plus aucune trace de ce bureau n'a été trouvée sur Internet anglophone.
Digression lyriquement sentimentale
Je dois dire que j'admire le courage des gens qui peuvent sentir la recette de perte de poids trouvée sur le net et l'essayer immédiatement sur eux-mêmes. Je me méfie moi-même des régimes. La vie m'a réuni deux fois avec eux.
Pour la première fois - sérieusement, quand dans les montagnes j'ai attrapé une sorte d'infection à l'estomac, et pendant trois semaines étant à 3000 mètres d'altitude, je n'ai tout simplement pas pu manger : tout a immédiatement demandé de revenir. La deuxième fois, j'ai décidé de limiter mon alimentation à 1000 calories par jour. Pendant près d'un mois, mon régime s'est composé d'un petit-déjeuner avec de la crème glacée, qui est utile pour le déjeuner, et des légumes surgelés pour le dîner. J'ai appris que l'alimentation doit être équilibrée bien plus tard.
Donc la première question que j'ai posée était : dans quelle mesure le régime japonais est-il équilibré? "Plus ou moins, mais il n'y a pas assez d'acides aminés", a répondu un ami biochimiste, "vous serez méchant - horreur avec une arme à feu. "Ses craintes au sujet de mon hypothétique mal accru ne se sont pas matérialisées. Pendant les deux premiers jours, le corps a été supprimé par la disparition soudaine de la nourriture normale de sa vie. Et réalisant que cela avait duré longtemps, mais pas pour toujours, il était calme et indifférent.
charme et déception
Comme cela arrive au cours de chaque expérience en moi, j'ai accumulé une liste de délices et de déceptions. Ou plutôt, l'inconfort et le plaisir de manger.
Inconvénient #1
Le régime est strict. Car, selon ses auteurs, il est destiné à altérer le métabolisme. Par conséquent, le moindre écart par rapport au cours (même un pain grillé, même une pomme) - et l'effet attendu n'est pas garanti. Et c'est ce qui est attendu : à partir de 5 à 8 kilos et une stabilisation du poids à l'avenir.
Tirage #2
Il est très difficile de venir à un déjeuner d'affaires et de me commander séduisante deux œufs durs et 200 grammes de carottes râpées. En règle générale, ces demandes restent insatisfaites. Par conséquent, vous devrez emporter toutes les provisions avec vous dans votre sac. Et, très probablement, préparez des repas diététiques la veille.
joli numéro 1
13 jours de régime japonais coûteront environ 2 fois moins qu'un déjeuner d'affaires quotidien ou un déjeuner au travail. Et encore plus - acheter de la nourriture pour la maison.
joli numéro 2
En général, il vaut mieux ne pas commencer un régime strict si au moins la moitié des aliments qui le composent sont désagréables pour vous. Et comme je mange avec beaucoup d'enthousiasme dans la "vie normale" et du poisson, de la viande cuite, et des carottes, et du kéfir, et du chou, les voir à ma table était, franchement, une joie.
Beaucoup de gens se posent des questions sur la façon de boire du café tous les matins - n'est-ce pas nocif? Si vous souffrez de problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle, le café peut avoir un effet néfaste. Et avant de commencer un régime japonais, cela vaut la peine de consulter votre médecin.
Une gamme complète de sensations
Les deux premiers jours du régime, une vision m'a hanté : dès que j'ai fermé les yeux, une crêpe bien cuite est apparue devant mon regard intérieur, roulant spontanément dans un tube. Puis quelqu'un l'a doucement trempé dans de la confiture de fraises et l'a porté à mon visage. Il n'y a pas eu d'hallucinations olfactives. Après m'avoir poursuivi pendant deux jours, la crêpe a été laissée pour compte.
Une indifférence de pierre et une attitude calme envers les délices culinaires qui perdurent encore aujourd'hui. Cela ne veut pas dire que je vais refuser durement si on me propose d'essayer quelque chose de savoureux. Mais les tremblements nerveux du « il y a tellement de nourriture là-bas » ne sont plus remarqués.
Je n'ai pas jeté grand-chose - juste 4 kilos, mais le poids ne revient pas. Je ne sais pas qui remercier : les développeurs de régime japonais ou moi-même - pour faire du sport deux fois par semaine. Seul détail : pendant le régime, vous êtes visiblement affaibli, et au final il devient problématique d'ouvrir une bouteille d'eau minérale non ouverte. Mais alors la force est rapidement restaurée.
Les revenus tant attendus
Jour 1
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:2 œufs durs, salade de choux cuits à l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
Dîner:poisson frit ou bouilli.
Jour 2
Petit-déjeuner:café noir, pain grillé.
Dîner:poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale.
Dîner:100 grammes de viande cuite, une tasse de kéfir.
Jour 3
Petit-déjeuner:café noir, pain grillé.
Dîner:grosses courgettes frites dans de l'huile végétale.
Dîner:2 œufs durs, 200 grammes de viande bouillie, salade de chou frais à l'huile végétale.
4ème jour
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes cuites à l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
Dîner:des fruits.
Jour 5
Petit-déjeuner:carottes crues avec du jus de citron.
Dîner:poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate.
Dîner:des fruits.
6e
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:poulet mi-cuit, chou frais ou salade de carottes.
Dîner:2 œufs durs, une tasse de carottes crues avec de l'huile végétale.
Jour 7
Petit-déjeuner:thé.
Dîner:200 grammes de viande cuite, fruits.
Dîner: ce que vous voulez des dîners, sauf le 3ème jour (le crabe cuit peut être utilisé)
Jour 8
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:poulet mi-cuit, chou frais ou salade de carottes.
Dîner:2 œufs durs, une tasse de carottes crues avec de l'huile végétale.
Jour 9
Petit-déjeuner:carottes crues avec du jus de citron.
Dîner:gros poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate.
Dîner:des fruits.
10ème jour
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes cuites à l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
Dîner:des fruits.
Jour 11
Petit-déjeuner:café noir, pain grillé.
Dîner:1 grosse courgette frite dans de l'huile végétale.
Dîner:2 œufs durs, 200 grammes de viande bouillie, salade de chou frais à l'huile végétale.
Jour 12
Petit-déjeuner:café noir, pain grillé.
Dîner:poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale.
Dîner:100 grammes de viande cuite, une tasse de kéfir.
13e
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:2 œufs durs, salade de choux cuits à l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
Dîner:poisson frit ou bouilli
Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau minérale ou simplement de l'eau bouillie sans restrictions. Et - permettez-moi de vous le rappeler - ne vous écartez jamais du régime alimentaire spécifié.